想起高中（久遠但彷如昨日）有一年暑假在LA唸語言學校的耍廢開心時期。每天中午下課就會在apartment 游泳池曝曬午休 搭配 裝滿紅酒的寶特瓶 （會造成缺水的行為）
現在各種原因，只要生活步調太慢或在一個應該放鬆的時刻，有時候反而會讓人發慌焦慮。
不知道有沒有人也有一樣的問題？
焦躁時，愈是試圖完成愈多事，就愈沒有時間深度探索。一心多用，生產力反而變低。
放鬆不一定是休長假或出國旅遊，其實從改變日常習慣做起。提升身體的感受力 —— 第一個就是每天睡前掃描身體每一處（之前有分享過）+ 觀察呼吸 感受力都需要單獨花時間練習。
在網上看了一篇關於提升身體感知的文章，除了以上說的兩點 和「生活中的察覺」還有一個新學習就是「超越情境」—— 把視野放到更大的背景下，可以讓降低當前情境對自己的影響，從而有能力繼續的覺察自己感受。
嗯年紀大了才會懂
老人們一起練習吧
#takeadeepbreath 🧘🏼♀️
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